Yin Yoga & Tiefenentspannung (Yoga Nidra)

Entspannen, Dehnen und Regenerieren – Yoga in seiner tiefsten Form.

Tauche ein in eine ruhige, aber intensive Yogaerfahrung. In dieser Praxis kombinieren wir Yin Yoga – einen meditativen Yogastil, der zur Jahreszeit passt – mit Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“.

Während der Yin Yoga Praxis verweilst du, wenn es dir wohl ist, mehrere Minuten in verschiedenen Körperformen. Dies fördert nicht nur deine Beweglichkeit, sondern nährt auch die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien). Yin Yoga gleicht einem tiefgehenden Stretching und dehnt deine Faszien ohne komplexe Yogastellungen – ideal für alle Erfahrungsstufen und Sportler, die sich ein ausgiebiges Stretching gönnen möchten.

Anschliessend führt dich Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung. Diese wirksame Methode stärkt deinen Willen und deinen persönlichen Leitsatz (Sankalpa). Durch die geführte Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen erlebst du Raum, Leichtigkeit und innere Balance. Du liegst bequem auf dem Rücken und begibst dich auf eine achtsame Reise zu mehr innerer Ruhe.

3. Februar 26  / 3. März 26 / 5. Mai 26 / 7. Juli 26

Jeweils am Dienstag 19:30–20:45

CHF 35.– pro Abend

Anmeldung: Bitte mindestens 3 Tage vorher via WhatsApp, telefonisch oder per E-Mail.

Mitbringen: Bequeme, bewegungsfreundliche und warme Kleidung.

Yoga intensiv
Vielleicht hast du Lust, den Abend noch intensiver zu gestalten? Vorher, von 18:00–19:15 Uhr, findet Hatha Yoga statt. Eine wunderbare Gelegenheit für eine Doppellektion Yoga – Bewegung und Erholung perfekt kombiniert!

Special-Deal: mit dem Gutscheinbuch «zwei für eins» kannst du Yin Yoga & Yoga Nidra 2x besuchen oder du nimmst eine Begleitperson kostenlos mit! Perfekt für alle, die gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit und tiefen Entspannung eintauchen möchten. > Mehr Infos.