Yin Yoga & Tiefenentspannung

Yoga ruhig – aber intensiv. Zur Einstimmung vom «yogischen Schlaf» praktizieren wir Yin Yoga (meditativer Yogastil); passend zur Jahreszeit. Die Yin Yoga Praxis gleicht einem ausgedehnten Stretching – du dehnst deine Faszien intensiv.

Yoga Nidra (Sanskrit; Schlaf) ist eine sehr wirksame Methode. Die Praxis stärkt deinen Willen und mit der Zeit wird dein persönlicher Leitsatz (Sankalpa) eine starke Kraftwerden, die dich innerlich leitet. Während der Praxis liegst du auf dem Rücken und wirst achtsam durch den Körper geführt. Dann folgt eine Reihe von inneren, mentalen «Reisen»: Atemwahrnehmungsübungen und Visualisierungen.

Mühelos tief ent-spannen und ganzheitlich regenerieren.

1. Okt.  2024 / 3. Dez.  2024
Jeweils am Dienstag 19:30–20:45

CHF 35.– pro Abend
Anmeldung mind. 3 Tage vorher via WhatsApp, telefonisch oder per Mail.

Mitnehmen: bewegungsfreundliche und warme Kleidung.